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孕期妈妈记得吃这些,宝宝颜值才能up up up!!

2018-01-18 14:19 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

当妈的谁不想生出个眼睛大,皮肤白,睫毛长的高颜值宝宝,那么除却基因遗传,准妈咪还能做些什么,来帮宝宝提高颜值呢? 想要高颜值,孕期靠吃来帮助宝宝get更多漂亮技能吧! 想要...
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当妈的谁不想生出个眼睛大,皮肤白,睫毛长的高颜值宝宝,那么除却基因遗传,准妈咪还能做些什么,来帮宝宝提高颜值呢?

想要高颜值,孕期靠“吃”来帮助宝宝get更多漂亮技能吧!


 

想要宝宝皮肤白?水果蔬菜吃起来!

孕期每天吃水果,生出来的宝宝皮肤会更加的白暂有光泽。因为水果含有丰富的维生素C,能有效抑制黑色素的形成。如果妈妈或是爸爸有一方皮肤较黑,准妈咪每天食用维生素C较高的食物,对胎儿皮肤黑色素的生成有一定的抑制作用。

孕妈们可不要为了补充维生素c而去吃一些咀嚼片或者药片哦,基础的水果就能帮助摄入了,所以没有特定的其他症状,还是坚持吃水果吧~

一般建议孕妈咪食用苹果、柑橘、葡萄、鲜枣等水果。当然,孕妈咪还可以摄入含有高维生素C的蔬菜,比如冬瓜、番茄等。

想宝宝眼睛大又亮?维A和DHA少不了~

都说美不美,看双眼。由此可见拥有一双漂亮的眼睛,对宝宝的颜值可是加分不少。那么在怀孕期间,维生素A以及DHA就是准妈们必须的战友啦。

维生素A是宝宝合成视紫质的重要原料,对维持宝宝正常视觉起着重要的作用;而DHA能有效帮助宝宝远离视力模糊的症状。所以,在孕期经常吃鸡肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、核桃、金枪鱼等富含维生素A以及DHA的食物,相信生出来的宝宝眼睛会更加明亮有神哦!


 

想宝宝头发黑?get芝麻核桃的重要性

一说到乌黑的头发,相信不少孕妈咪都会想到黑芝麻和核桃。的确,这两种食物对头发的生长十分有利。但是黑芝麻和核桃口感比较油腻,所以在孕期准妈咪应适度食用。

除了适量的吃黑芝麻和核桃,孕妈咪还可以每天摄取足够的蛋白质。比如鱼类、肉类、蛋类等,这些富含蛋白质的食物,不仅能让胎宝宝摄入足够的蛋白质,还能使宝宝出生后头发浓密又乌黑。

想要宝宝大长腿?切记补钙是关键!

别以为大长腿只能靠遗传,其实后天补给也是可以的。这就需要准妈们在孕期多食用富含维生素D的食物了,比如鸡蛋、鱼、虾皮、骨头汤等,不但吸收率高,还可以促进胎骨骼的发育。另外,补充足够的奶制品也是促进骨骼发育的一大好方法哦!

嗯~相信妈妈们看完了这些内容,对宝宝变美的事情更有信心了吧!在怀孕期间每天这样吃,宝宝出生后颜值肯定能up up up!

健康提示:本文内容仅供参考,不做诊断、用药和使用的根据,不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议,如有身体不适,请及时就医。对这篇科普文章任何建议可在本文的右下角写留言。

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