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分娩前的三吃三不吃妈妈们可要知道,别到时苦了自己!

2018-02-07 11:26 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

临产前,准妈妈们的心可所谓七上八下的,甚至紧张得东西都吃不下或是吃得不多。但是不管心里多么忐忑,孕妈们该吃的可不能少哦,临产前多吃一些助力的食物,是有利于为生产时...
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临产前,准妈妈们的心可所谓七上八下的,甚至紧张得东西都吃不下或是吃得不多。但是不管心里多么忐忑,孕妈们该吃的可不能少哦,临产前多吃一些助力的食物,是有利于为生产时保存充足体力的。但有一些食物却会对分娩造成“麻烦”,需要避免食用。

巧克力是“助产力士”

据研究,一次分娩所消耗的热量是2.6万焦耳,这相当于跑完1万米是所需要的能量。所以孕妈们在分娩的过程中,补充能量是非常有必要的,而在所有高能量的食物中,巧克力被称为“助产力士”。

每100克巧克力中含有碳水化合物50克以上、蛋白质15克,而这些可以释放出大量的能量,其中的碳水化合物吸收利用速度特别快,是鸡蛋的5倍。另外,巧克力中的微量元素、维生素、铁、钙等营养素含量也较丰富,对准妈妈产后产道修复以及泌乳和增加乳汁营养也有很多益处。

所以准妈妈在待产时可以适当吃些巧克力。越纯的巧克力越有效。

可以帮助提升产力的其他食物

1、蜂蜜、红糖、藕粉等甜食

含糖量较高,也可以较快速地释放出较高能量,可以适当食用。

2、容易消化的高能量食品

如粥、米汤、小馒头、面包片等可以相对持续地提供能量。这些食物食用方便,可以在阵痛的间隙吃。

3、红牛等氨基酸饮料及参汤

有一定提神助力作用,一般能在饮用后20-30分钟开始显现效果。挣扎了较长时间,已经筋疲力尽的准妈妈,可以食用这类食物补充能量。

还有很多食物也可以提供较高能量,可以搭配食用,但要提醒一点,产前不要吃桂圆,桂圆有使子宫乏力之嫌。

分娩时抓住机会进食

◆ 第一、二产程

第一产程、第二产程能量消耗都很大,应该抓住进食机会。

第一产程前半段宫缩间隙比较长、阵痛也比较轻,这时可正常进食;第一产程后半段,宫缩时间间隔变短,宫缩强度已经难以忍受,只能在两次宫缩之间进食;

进入第二产程只可在阵痛的间隙一口两口地吃;

◆ 第三产程

第三产程时间较短,能量消耗较小,准妈妈通常不需要再吃东西。有的准妈妈想在可以正常进食的时候多吃一些,存储能量,这样做其实反而容易增加消化负担,影响产力。

“麻烦”食物少吃

这里要提醒孕妈的,下面三种食物产前应该少吃:

“三不吃”

1、粗纤维含量多的

含粗纤维多的食物,容易在体内产生大量的食物残渣,而且粗纤维有通便的作用。孕妇分娩时会非常用力,粪便很容易被先“生”出来。不仅会苦了医生,也令产妇无比尴尬。含粗纤维多的食物有,土豆、芹菜、红薯、杂粮、燕麦等。

2、气味重的

孕妇在待产室时,会和周围有言语上的交流,若吃过一些气味重的食物,会给别人带去很不舒服的感受。口中气味太重,孕妇开口说话也容易多分不自信。气味重的食物有,韭菜、大蒜、大葱等。

3、不易消化的

临产前,不易消化的食物少吃或不吃。不易消化的食物容易增加肠胃的负担,引起腹部不适。不但会给产程添麻烦,有时候还容易导致产妇产后腹部胀气多受罪。比如,过量的鸡蛋。

提醒:

进产房前,可以先最好准备一个带吸管的杯子,或者另外备根吸管,用来进食液体食物,比如红糖水、蜂蜜水、红牛等,分娩过程中会大量出汗,急需水分的补充为生产助力。

如果是剖宫产的妈妈们,建议在分娩之前不要饮食,以保证肠道清洁,减少肠道胀气,同时也可以减少手术中发生呕吐。具体禁食时间,医生会告知各位孕妈~


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