登陆/ 注册/ 忘记密码 官方商城 问吧 视频 English 手机站
新浪微博 腾讯微博 微信 手机客户端
分享
深圳远东妇产医院 > 产科 > 产前检查 > 怀孕初期我的身体到底哪里变了?为了宝宝我该怎么做?

怀孕初期我的身体到底哪里变了?为了宝宝我该怎么做?

2018-05-29 16:17 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

人生总有意外,比如没有备孕的妈妈,却被怀孕大礼包砸了个满怀,那么对于毫无孕期知识准备的妈妈们,如何开启孕初期的安胎模式呢?又要注意什么,自己的身体会有什么变化,以及...
图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻....

 

人生总有意外,比如没有备孕的妈妈,却被怀孕大礼包砸了个满怀,那么对于毫无孕期知识准备的妈妈们,如何开启孕初期的安胎模式呢?又要注意什么,自己的身体会有什么变化,以及面对大礼包,如何自己缓解~和小编一起激烈的讨论起来吧!

每一对准爸爸准妈妈都想生下一个健康可爱的宝宝,那么在准妈妈孕初期的这段时间就特别关键,生活习惯,起居饮食,出行状况,这些通通都要谨慎为妙。
 

1、补充叶酸

首先准妈妈在孕初期最重要的一点,就是要及时补充足够的叶酸。因为准妈妈在怀孕期间对叶酸的需求是大大提升的,准妈妈怀孕初期所需要的叶酸量是怀孕前的两倍左右,所以建议准妈妈每天服用叶酸0.4毫克,可以有效的降低宝宝神经管畸形的情况发生,并且可以预防宝宝出生有缺陷。

2、补充铁元素

很多准妈妈由于孕初期会有不同程度上的孕吐反应,这个会直接影响到准妈妈的食欲下降,导致营养跟不上,容易造成贫血的情况,这样血液就不能给宝宝输送足够的营养,就会影响到宝宝的生长,所以准妈妈要适量的补充铁元素,可以吃大枣,枸杞,等食品,因为这些食品都富含铁元素,可以促进红细胞的生长,使准妈妈的血液浓度正常。

准妈妈在怀孕期间,体内孕育了一个美好的小生命,那其中的感觉肯定特别的奇妙,这个时候准妈妈的身体和心理各方面都会悄悄的发生一些改变。

1、肚子的变化

准妈妈在怀孕期间,肚子会随着宝宝一点点慢慢的变大,这个时候准妈妈的身体负荷也会有所加重,一定要注意适当休息,不要过于操劳。

2、脉搏的变化

准妈妈在孕初期,脉搏的变化也是十分的明显,这个时候准妈妈的脉搏 每分钟都会增加10次左右,呼吸的节奏也会变得快,并且心率也会有所增加十次到15次左右。

3、新陈代谢的变化

准妈妈在怀孕初期,体内的新陈代谢会加快,具体准妈妈的代谢率会逐渐增加10%到25%之间,这个时候妈妈会明显的感觉到饥饿。

4、乳房的变化

准妈妈在怀孕初期,乳房会慢慢的变大变柔软,乳腺的导管也会逐渐的增多。这一切的变化都是为了方便哺乳期有充足的奶水喂养宝宝。

 

在孕初期,由于身体多了一个小生命,其实准妈妈本身会有各种的不适应,不习惯,也会有很多不同的症状,但是为了宝宝的健康发育,准妈妈就一定要好好的调整好自己状况。

1、保证躺下来充分的休息

其实当准妈妈孕吐严重的时候,可以选择舒服的躺下来,这个办法可以缓解准妈妈孕吐的症状。这个时候可以用孕妇的枕头把自己的背部垫高,可以保护背部和胃,并且保证准妈妈有一个良好的睡眠时间。

2、多吃原味的食物

准妈妈在孕早期,可以适量的吃一些含有丰富的碳水化合物的食物,比如可以多吃苏打饼干,全麦面包等等,同时准妈妈吃一些柠檬水,西瓜,酸奶等食品也可以缓解孕吐的情况发生,要尽量的避免吃肥腻,油炸,重口味,高脂肪的食物,因为经常吃这种食物会让消化系统增加负荷。

3、恰当的选择食物

要选容易消化,能够很好的被吸收,同时又可以减轻孕吐情况的食物,比如可以多吃全麦面包,饼干,小米粥等等,可以减轻恶心呕吐等症状,适量的喝粥可以及时的补充水分,防止准妈妈脱水的情况。

4、适当的调整饮料的温度

这个时候准妈妈如果喝热的饮料会想吐,其实可以换一下冷的饮料,如果喝冷的饮料会吐那么就把它换成热饮,可以适当的吃一些凉菜,因为凉的食物她的气味没有热的食物那么浓,准妈妈比较能接受。

5、不能剧烈运动

在孕初期,准妈妈要保持一定的运动量,但是在这个时候宝宝的发育还不是很稳定,准妈妈的身体情况也也是一样的,所以准妈妈不能参加太过于剧烈的运动,避免早产或者流产的发生。

6、要注意整洁卫生

准妈妈在孕初期身体代谢会变得越来越快,其中阴道的分泌量也会逐渐的增多,这个时候准妈妈很容易就会受到病毒和细菌的入侵,所以一定要特别注意自己找个人卫生状况,保证每天勤洗澡,换衣服。

7、保证充足的睡眠

孕初期准妈妈的休息时间是非常的关键,准妈妈每天应该睡眠八小时到十小时左右,切记不能过于疲劳,并且要注意远离辐射,看电视的时间也不要过长,也不要经常玩手机, 玩电脑。

【孕妈专享】母亲节远东建册送NT活动火热开启

【导读】怀孕后, 我们把末次月经开始的那一天,定为胎龄的第一天, 而这也是一个女孩正式升级成为母亲的一天。 每一个女孩蜕变成为母亲都不...

相关标签 产科疾病

浏览本篇文章的网友

18%

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线医生
30%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
15%

QQ在线咨询,
疑难问题轻松解答!

QQ咨询

转载请注明出处

46 分享到:
更多

  • 邓成云 副主任医师

    毕业于湖北民族学院,从事妇产科临床工作20余年,在妇科、产科常见病及多发病的诊疗常规及相关操...[详情]

    预约咨询
  • 刘燕滨 副主任医师

    毕业于江汉大学,从事妇产科工作近三十年,积累了丰富的临床经验,擅长妇产科的各类手术,尤其在...[详情]

    预约咨询
  • 施秀红 主治医师

    毕业于郑州大学,从事妇产科临床工作多年,有着扎实的理论基础和丰富的临床经验。主要擅长于妇...[详情]

    预约咨询

远东天猫旗舰店

医院地图

地址:深圳市罗湖区深南东路2097号
电话:0755-88808888 点击查看详细路线

下载iPhone客户端 下载Android客户端