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孕妈请留意,身体出现这些情况表示你该为胎宝排毒啦!

2018-07-20 14:26 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

怀孕后,为了满足自己和胎儿的生长发育,孕妈妈都会在饮食上特别增加营养,但吃的多了,体内因为消化不了而留下的一些垃圾也就多了起来,从而引发身体一系列的毛病。 因此,孕...
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怀孕后,为了满足自己和胎儿的生长发育,孕妈妈都会在饮食上特别增加营养,但吃的多了,体内因为消化不了而留下的一些“垃圾”也就多了起来,从而引发身体一系列的毛病。

因此,孕妈妈饮食上要注意些,重质别重量,当体内垃圾过多时,身体往往会有这几个症状,孕妈妈可以对照看一下奥!
 

1、便秘

怀孕后尤其是孕中后期,孕妈妈肠道蠕动慢,有时候吃了东西后不好消化,导致便秘加重。粪便留在肠道内,有害物质还会被再次吸收,从而引起胃肠神经功能紊乱,会引起腹胀、口苦,放屁等多种症状。如果孕妈妈最近感觉便秘加重了,是不是吃得太多又难以消化导致的呢?
 

2、口臭

很多孕妈发现自己怀孕后,竟然会口臭,这真是太尴尬了!准妈妈如果发现口臭严重,那就是毒素积攒太多了,该排毒了。口臭一般都是因为脾胃积热或者消化不良引起,积热和食物残留物长期淤积体内会变成毒素,引发口臭。因此孕妈一定要饮食清淡奥!

3、皮肤暗淡有色斑

皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径,是身体状况的大镜子。以往光滑细嫩的皮肤变得很差,并且起斑,这是毒素淤积导致的。准妈妈要注意科学饮食,少吃辛辣油腻食物,多吃水果及新鲜蔬菜,并且要控制饮食,采用少吃多餐的方法,并且要适当锻炼,消耗掉体内多余的热量。如果孕妈妈感觉自己皮肤很差,是不是体内垃圾过多的缘故呢!
 

4、经常疲倦、精力差、感冒

倘若人体的毒素积累到一定的程度,就会增加体内各个器官和系统的负担,从而出现疲劳等现象,免疫力也随之下降。如果孕妈妈发现自己最近经常疲惫,身体素质变差了,那也许是体内垃圾多的缘故。

为了防止体内垃圾过多,孕妈妈每天一定要做好以下几点:1、适当运动,身体内囤积毒素过多可以通过排汗来清除。汗和尿液一样都是体内的毒素,准妈妈适当锻炼,才能排出体内毒素,防止肥胖。2、多喝水,每天早上睡醒的时候喝杯白开水,晚上的时候喝杯盐水,人体每天都需要8杯水能促进新陈代谢和肠道蠕动;3、要多吃新鲜的蔬菜瓜果,多喝富硒砃水,多吃五谷杂粮,多吃蛋白质丰富的食物如牛奶、鱼等,少吃零食,少吃加工食品。

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