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深圳远东妇产医院 > 产科 > 产前检查 > 怀个孕吐得酸爽!孕吐怎么办?如何缓解孕吐?

怀个孕吐得酸爽!孕吐怎么办?如何缓解孕吐?

2018-10-11 16:18 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

孕吐是种什么体验? 不敢离开家,怕出去了没地儿吐。 随时随地好像重度晕车一样。 和马桶垃圾桶成为了形影不离的好朋友。 孕妈妈们一定想知道, 孕吐应该如何缓解, 不要怕, 学...
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孕吐是种什么体验?

“不敢离开家,怕出去了没地儿吐。”

“随时随地好像重度晕车一样。”

“和马桶垃圾桶成为了形影不离的好朋友。”

孕妈妈们一定想知道,

孕吐应该如何缓解,

不要怕,

学会这几种方式可以缓解孕吐~

妊娠反应

心理很重要

对于孕妇来说,心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应就会加重。要知道孕吐是正常的现象,没必要过分担心,只要在正常范围内就不会给胎儿造成不良的影响。不要总是给自己心理暗示,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力,孕吐也会缓解很多哦。

注意饮食

孕吐只要在正常范围内,不是特别严重就没必要通过药物治疗。其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。所以在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。也要尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

保证休息和睡眠

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间,孕妈妈晚上没有休息好也会导致白天的孕吐反应加重,晚上没睡好,可以在白天补充睡眠时间哦。

孕妇应适当运动

孕妈妈整天没胃口,弄得寝食难安,体力自然欠佳,觉得需要经常躺在床上休息或补充睡眠,就连外出的心情也没有了。其实,孕妈妈活动太少,这样反而会加重孕吐反应,造成一种恶性循环。因此,孕妈妈应该进行适度、轻缓的运动,锻炼锻炼身体,如到室外散散步,呼吸一下新鲜的空气,做一些孕妇保健操、瑜伽等,都可以改善孕妈妈郁闷的心情。

孕妇如何合理运动

当然,如果孕妈妈觉得呕吐剧烈,也不要掉以轻心。比如吐个不停、根本没法进食、进水,新陈代谢紊乱,体重减轻超过妊娠前的百分之五,最好到医院通过静脉输液的方式补充必要的营养和热量,而且要密切关注是不是会因为呕吐严重而脱水哦。

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