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深圳远东妇产医院 > 产科 > 产前检查 > 你知道孕期控制体重有多重要吗?!

你知道孕期控制体重有多重要吗?!

2018-11-02 17:22 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

你是不是还是听老辈人在讲: 一人吃两人补! 所以孕期开始毫无节制的吃吃吃? 孕妈妈你们知道 孕期超重会带来什么严重后果吗? 青岛有位产妇孕前只有60公斤,到预产期时体重已飙升到...
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你是不是还是听老辈人在讲:

“一人吃两人补!”

所以孕期开始毫无节制的吃吃吃?

孕妈妈你们知道

孕期超重会带来什么严重后果吗?

孕期体重

青岛有位产妇孕前只有60公斤,到预产期时体重已飙升到100公斤,增加了整整40公斤!这位“管不住嘴”的孕妈妈因为血糖高、肥胖,最终不得不紧急剖腹产,竟生下了一个13斤重的巨大儿。

胎宝宝不是越大越好

并不是胎宝宝长得越大就越健康,老一辈人想要抱“大胖孙”的观念非常错误。高热量的饮食摄入,孕期的体重增加过多,对母婴健康均不利,最普遍的后果就是产出巨大儿。

巨大儿很麻烦

对孕妇来说

巨大儿会大大增加难产率。由于巨大儿的胎头大、体积大,往往胎头会在骨盆入口处“搁浅”;分娩时间的延长可能造成产后大出血,危及产妇的生命。更多的产妇由于胎儿过重,很难自然分娩,只好选择剖腹产,由此造成的难产已成为产妇死亡的重要因素。据有关数据统计,“巨大儿”造成的难产死亡率高于顺产死亡率。

对宝宝来说

在顺产时由于身体过胖、肩部过宽,通常会卡在骨盆里,牵拉过程中易引发臂丛神经损伤及骨骼损伤,有时因为分娩时间的延长,还会发生窒息,甚至死亡。

巨大儿出生后,容易出现低血糖、低血钙,而且会增加孩子心脏的负担,成年后患糖尿病、冠心病、肥胖、高血压、急性淋巴白血病的概率要比体重正常的婴儿大得多,将成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群。

孕期超重的其他危害

不光是这样,孕期体重超重还会导致孕妈妈的血压升高,有可能增加患妊高症、先兆子痫、妊娠期糖尿病的发病率。还会影响孕妇的身体形象和心情,并持续影响产后身材恢复。

孕期超重

那么如果孕妈妈的体重已经超重了,一定要学会控制体重哦,在吃上多多注意,注意饮食规律哦~

1)控制进食量:主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。

2)选择肉类食物含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、羊奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉。

3)少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

4)适当的增加豆类食品,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。

5)多吃蔬菜水果:主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。

6)羊奶:羊奶中富含钙质和蛋白质,而且十分有利于肠胃的健康。

7)坚持运动:孕妇每天安排一定的运动量,散步、游泳等是适合减肥的运动。

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