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深圳远东妇产医院 > 产科 > 产前检查 > 打个喷嚏就漏尿,孕期的这个反应实在太尴尬了!

打个喷嚏就漏尿,孕期的这个反应实在太尴尬了!

2018-11-09 09:21 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

鼻子一痒,哈欠! 完了,又漏尿了! 妈妈呀,大庭广众之下漏尿,真是太尴尬了! 为什么怀个孕,要遇到这么多尴尬又无奈的问题? 孕期漏尿的原因 1、胎儿增大 随着胎儿的增大,孕妈的...
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鼻子一痒,哈欠!

完了,又……漏……尿……了!

妈妈呀,大庭广众之下漏尿,真是太尴尬了!

为什么怀个孕,要遇到这么多尴尬又无奈的问题?

打喷嚏

 

孕期漏尿的原因

1、胎儿增大

随着胎儿的增大,孕妈的膀胱更是倍受胎儿的“欺负”。胎儿压迫到孕妈的膀胱,孕妈妈稍有些大幅度的动作时,尿液易不受控制的被挤出来。

2、盆底肌松弛

孕期体内分泌的各种激素使孕妈妈的骨盆底的组织和肌肉拉伸,从而导致控制膀胱排尿的括约肌变得薄弱、松弛。当孕妈妈打喷嚏、大笑、咳嗽或跑步时,腹腔内和膀胱的周围压力增大,而这种压力又会挤压膀胱。

通常情况下,骨盆底肌肉会帮助膀胱底闭合,阻止尿液外流,就是我们通常所说的“憋尿”。而如果这部分肌肉变的疲软,孕妈妈就会控制不住漏尿了。

孕期漏尿,着实尴尬,但这种状况往往不受身体控制,孕妈也别觉得太尴尬羞涩。怀孕后身体发生的变化,孕妈承受的辛苦,只会让人觉得当妈的女人很伟大。怀孕期间遭遇这种情况的时候,孕妈们当然也别傻傻忍着,要会正确应对。

孕期漏尿的因对方法

对付漏尿还是有妙招的,那就是锻炼骨盆底肌肉。平常多做盆底肌体操,对于漏尿和分娩都大有好处。锻炼方法也非常简单:

1、提肛训练:臀部肌肉用力,收缩肛门,坚持数到10后,嘴巴缓缓吐气、放松。呼吸一下后,重复同样的动作,10次为一组,每日进行50组。

2、仰卧起坐:平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟,每日2次。

3、伸缩双腿运动:平躺在床上快速有规律地进行伸缩双腿运动10分钟,每日3次。

4、提倡蹲式排便:蹲式排便有利于盆底肌张力的维持和提高。

孕妈们在做盆底肌锻炼的动作时,要先排空尿,在舒适的环境下,平和的心态下锻炼更好。一般来说,盆底肌体练习3个月以上才能看到初步效果,因此孕妈妈一定要持之以恒哦!

在分娩后,坚持做盆底肌的锻炼,也可以改善产后盆底肌肉松弛的状况。

孕期运动

 

最后,需要注意的是,越临近分娩,孕妈妈越要留意漏尿的情况,看看是普通的漏尿,还是破水。

尿液和羊水的区别务必记住:

1、看颜色:羊水是无色透明的,偶尔混合少量血液变成淡粉色。而尿液的颜色,大家都知道啦。

2、闻味道:羊水没有异味,而尿液是有氨水味的。

3、看流量:羊水是从阴道流出来的,一般量大。而尿液流出的量较少。

4、是否可控:孕妈妈可以尝试收缩阴道和压迫肛门附近,能停止的就是尿液,流不停的就是羊水了。

如果确定是破羊水了,那么孕妈妈一定要及时的去医院!

孕妈看你肚子这么尖,应该是个男孩吧?

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相关标签 远东产科孕期保健孕期检查

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