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深圳远东妇产医院 > 产科 > 产前检查 > 孕期抑郁到底是什么样的,你是否也中招了?

孕期抑郁到底是什么样的,你是否也中招了?

2018-11-30 16:02 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

对大多数女人来说,怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一,然而事实上也有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信,怀孕对女人来说是一种幸福,...
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对大多数女人来说,怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一,然而事实上也有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信,怀孕对女人来说是一种幸福,所以甚至很多孕妈妈自己都忽视了对孕期抑郁症,而简单地把孕妇的沮丧抑郁,归结为一时的情绪失调。

今天不说别的,给大家聊聊孕期抑郁症。

孕期抑郁

孕期抑郁的9大特征

如果在一段时间(至少2周)内有以下4 种或以上的症状,则可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一两种情况近期特别困扰你,则需引起重视。

1. 不能集中注意力。

2. 焦虑。

3. 极端易怒。

4. 睡眠不好。

5. 非常容易疲劳,或有持续的疲劳感。

6. 不停地想吃东西或者毫无食欲。

7. 对什么都不感兴趣,总是提不起精神。

8. 持续的情绪低落,想哭。

9. 情绪起伏很大,喜怒无常。

孕期抑郁

孕期抑郁的原因

产生孕期抑郁的症状是有一定的原因的,要想预防或治疗孕期抑郁的症状,就必须要好好了解清楚孕期抑郁的发生原因。

要知道每个孕妇妊娠期间都会发生变化,为什么有些孕妇会抑郁,有些却不会,这证明是一些其他因素刺激导致准妈妈抑郁的。

1、人际关系:最主要的是家人之间的关系,稍有点关系紧张,就容易郁闷,心情不快等等。

2、压力:无论是生活上的压力,还是心理上的,这些压力都会刺激到孕妇。

3、孕期不适:孕期身体会有各种不适,比如孕吐、疼痛等等,这些不适会令孕妇情绪不佳。

当然还有其他因素,比如疾病困扰、有流产经历等等,这些都会使得孕妇感到忧心忡忡。

孕期抑郁

孕期抑郁怎么办?

孕期抑郁危害十分大,无论是对自己还是胎儿,非常影响健康。

1、尽量使自己放松

尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

2、和家人多交流

保证每天有足够的时间和家人在一起,有什么事情就和他们多交流。同时不要把所有的事情都压在自己身上,家是你依靠的港湾。

3、把不良情绪表达出来

向你的加人和朋友们说出你的担忧,轻松而明确地告诉他们你的感觉,当你处在怀孕的非常时期,需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你帮助。

4、调节自身压力

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,这种古老而温和的运动,可以帮助孕妇保持心神安定。

5、进行积极治疗

如果作了种种努力,但情况仍不见好转,或者发现自己已不能胜任日常工作和生活,或者有伤害自己和他人的冲动,那么应该立即寻求医生的帮助,在医生的指导下治疗。

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