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怀孕被吐槽走路像企鹅,有谁能了解孕期的这种痛!

2018-12-19 16:26 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

怀孕8个多月的同事最近抱怨说:昨晚吃完饭去散步,老公突然在背后哈哈的笑了起来。问他笑啥,他说:你现在走路的样子好像一只胖企鹅,一摇一摆的,好好笑 辛辛苦苦怀个孕,还...
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怀孕8个多月的同事最近抱怨说:昨晚吃完饭去散步,老公突然在背后哈哈的笑了起来。问他笑啥,他说:你现在走路的样子好像一只胖企鹅,一摇一摆的,好好笑……

辛辛苦苦怀个孕,还要被吐槽走路像胖企鹅,真是郁闷,本想有意识的改掉这种走路姿势,像以前一样走路,发现根本做不到。而且随着预产期一天天的接近,耻骨这个部位还会隐隐的疼,像被针扎了几下似的,让我好好走路根本不可能,怀孕真是辛苦!

到了孕晚期,我想有不少孕妈都有同感,发现自己走路的姿势特别奇怪,特别像企鹅,还有痛不欲生的耻骨疼痛,这是怎么回事呢?

 

孕期

为什么怀孕后走路像企鹅?

1、孕妇肚子负担过重

孕晚期时,孕妈妈的肚子已经很大很沉了,每天挺着这么大的肚子走路,腰部负担过重,走路要控制好重心,难免会影响到走路姿势。因此孕妈走起路来会很吃力,既不能走太快怕伤害到胎宝宝,又要挺起大肚子,所以一摇一摆走路就会很像企鹅。

2、胎儿入盆

到了孕晚期,胎宝宝的头部将进入到妈妈的骨盆中,也就是胎头进入到母体盆腔入口的下端,并与骨盆相对称。

胎儿在入盆的过程中会拉扯到妈妈的韧带,孕妈会时不时地感到腹部有坠痛感,好似有东西要掉下来。这时肚子靠下,肚皮发紧,偶尔会有想要大便的感觉,胎儿好似逐渐往下降。

孕妈感觉到肚子又重又疼,那么走起路来慢悠悠的也就不奇怪了。

3、骨盆韧带松弛所致

骨盆韧带随着孕期内分泌的改变逐渐被拉长,变得松弛。这样的变化是为即将到来的分娩做准备,韧带松弛后骨盆的伸缩性就会增大,这样才可以给胎宝宝更多的成长和活动空间,也有利于日后分娩。

到了孕晚期,胎儿重量还会加重韧带的松弛程度,因此耻骨之间的距离逐渐增大。要是两耻骨分离得太开就会导致耻骨联合分离,从而出现明显的耻骨疼痛。

正是因为这种疼痛,让孕妈走起路来也要小心翼翼,因此看起来会像企鹅一样左右摇摆。

耻骨疼痛

 

让孕妈饱受折磨的耻骨疼怎么办

耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。

一般未怀孕时,两片耻骨间的正常距离为4-5mm,在怀孕时两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm,使得骨盆的伸缩性变大,以给予胎儿更多的成长空间,而有些孕妇耻骨联合区域非常松弛,两者之间的距离超过10mm。

耻骨联合疼痛常表现为耻骨和腹股沟附近有痛感,有可能连带背部、髋部和大腿内侧也觉得疼。

如果孕妈出现有耻骨疼痛,可以通过下面的小技巧来减轻耻骨疼痛

· 可以选用托腹带,借助托腹带的力量,减小胎儿对耻骨的压迫,这是一种比较靠谱 而简单的方法。但是,选托腹带时尺寸需要合适,不可太紧,过紧会压迫胎儿,影响下肢血液循环。

· 睡觉时,两腿之间垫些东西,比如抱枕,这样可以缓解耻骨承受的压力。

· 坐着时给腰部垫个靠垫;站立时,两腿尽量均衡用力,不要长时间站立,减少类似爬楼梯的动作;鞋子选择舒适的平底鞋。

· 不提重物,可适当做背部按摩。

当看到孕妈走路像企鹅,一摇一摆慢吞吞的样子,准爸爸要多点耐心,多给予些关心,感谢为了孕育小生命辛苦付出的孕妈们。当孕妈出现特别严重的耻骨联合分离问题,准爸爸也要尽快带孕妈就医接受科学治疗。

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