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冬季干燥,孕妈做好准备避免"花肚皮"!

2018-12-21 16:54 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

深圳的孕妈,你们感受到冬天的到来了吗?干燥的空气,呼呼刮的大风,干枯的嘴唇,除了气温没有降低,无一不是在告诉你,深圳的冬天来了。 冬天的到来,就意味着孕妈妈的皮肤会...
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深圳的孕妈,你们感受到冬天的到来了吗?干燥的空气,呼呼刮的大风,干枯的嘴唇,除了气温没有降低,无一不是在告诉你,深圳的冬天来了。

冬天的到来,就意味着孕妈妈的皮肤会变得敏感脆弱、干燥、发痒,此时皮肤缺水、拉升严重更容易出现花肚皮,就是我们常说的妊娠纹。

有些孕妈妈在孕期会通过各种食补的方式补充营养,提高免疫力,结果导致孕期体重猛增,妊娠纹更是容易找上门。有的孕妈以为妊娠纹在生产后就会自然消失,其实,妊娠纹的出现是由于皮肤被过度拉伸,纤维断裂,如果不做好预防和修复会终身伴随着我们。

皮肤干燥

什么时候开始长妊娠纹?

女性怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部皮肤弹力纤维与腹部肌肉开始伸长。

妊娠6个月后会更加明显,皮肤弹力纤维逐渐出现断裂,腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。宝宝出生后,断裂的弹力纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前状态。皮肤上的裂纹逐渐褪色,最后变成银白色的妊娠纹。

最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月。这可能是因为最后这一个月里胎儿的体重会增加 1公斤左右,肚子会急速增大而产生妊娠纹。短时间内体重极速增加,在怀孕中期也会出现,但大多数是在接近预产期的时候。即使前一天还没有看到,也许第二天就看到了,甚至有的可能到分娩当天的早晨才出现。所以不要因为“到现在还没有出现”就放松警惕,一定要注意把预防工作坚持到最后。

有这些习惯,妊娠纹更容易找上你

1、爱洗热水澡

洗澡时过热的水温会损害皮肤的角质层,洗完澡看似皮肤清洁干净了,其实反而让皮肤变薄、变脆弱,更容易缺水、干燥,引起起皮、红肿等症状。洗澡水温应该尽量控制在40℃以下,以37℃为宜

2、不用任何保湿品的孕妈

孕期腹部因为胀大皮肤有紧绷和干痒的感觉,加上冬季空气干燥,这时皮肤需要的水分更多,如果继续放任皮肤这样缺水、干痒下去,很容易造成皮肤松弛产生丑陋的纹路。

3、喜欢抓肚皮的孕妈

因为腹围不断增长,孕妈妈会感觉到皮肤瘙痒,这是长妊娠纹的前兆。当妊娠纹痒变得严重时,会让人心烦、难受,影响日常生活,出现失眠、烦躁、焦虑等问题。此时,请孕妈妈记住,不要用指甲抓肚皮,否则会痒得更厉害,还会引起皮肤炎症。可以用指腹轻轻抚摸皮肤或者使用润肤乳涂抹在腹部皮肤上,缓解皮肤干燥、瘙痒、妊娠纹等问题。

妊娠纹

孕期怎么预防妊娠纹?

1、增加皮肤弹性

首先在怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品,饮食要营养均衡,以增强皮肤的弹性为主。

建议:控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物;多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物;多吃亚麻籽、核桃、大豆和藻类等富含脂肪酸的食物。

2、控制体重

在孕期,体重控制是非常重要的,孕妈们要合理饮食,体重不要增长过快。孕期体重应该是渐进式的增加,不仅能靠谱 降低妊娠纹的发生,也有利于胎儿的健康成长。

建议:正常的喝水习惯保持皮肤水分和弹性。调整控制饮食,少喝浓汤、少吃饼干及沙拉。适度运动如练习瑜伽、散步等,都能伸展肌肤,增加腹腰部、臀部等位置的皮肤弹性。

3、适度保湿

适度的保湿可以让皮肤不那么干燥发痒,可以靠谱 避免皮肤缺水、粗糙等现象。

建议:孕妈从怀孕3个月开始到生完后的3个月内,在易长妊娠纹部位涂抹一些孕妇专用乳液或妊娠霜,可以靠谱 预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

只要妊娠纹长上你,就没那么容易消失了,所以孕期做好预防妊娠纹产生的工作才是关键。

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