登陆/ 注册/ 忘记密码 官方商城 问吧 视频 English 手机站
新浪微博 腾讯微博 微信 手机客户端
分享
深圳远东妇产医院 > 产科 > 产前检查 > 怀孕后腰酸背痛,就只能忍着吗?

怀孕后腰酸背痛,就只能忍着吗?

2018-12-29 08:55 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

对于孕妈来说,怀孕后我们总是会遇到各种各样的身体疼痛,不是腰痛、坐骨神经痛、就是耻骨痛,特别是腰痛,十个孕妈有八个反应出现了腰痛。这是因为怀孕后为了适应胎儿的生长...
图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻....

对于孕妈来说,怀孕后我们总是会遇到各种各样的身体疼痛,不是腰痛、坐骨神经痛、就是耻骨痛,特别是腰痛,十个孕妈有八个反应出现了腰痛。这是因为怀孕后为了适应胎儿的生长,关节韧带会松弛,而且进入孕中晚期后,等于在腹部放置了一个20-30斤左右的大球,向前向下牵拉脊柱长达5-6个月,腰痛也就很正常了。

 

孕期综合征

 

今天小编就带孕妈们了解下,孕期腰痛。

一般情况下的腰痛都是孕期正常的生理反应,可以通过一定的方法来缓解腰部疼痛。

怎么缓解孕期腰痛

1、平时注意姿势

孕妈在日常生活中尽量坐直背的椅子,把背部挺直,减轻背部肌肉的负担。坐着的时候,可以在腰部垫上软垫,减轻压力。脚可以直接放在地上,也可以使用一个小矮凳,帮助背部放松。还可以使用托腹带,来托住妈妈们日益增大的肚子,缓解腰部的负担,度过这个腰痛难熬的孕期。

同时孕妈也要避免久坐,坐一两个小时后,最好起来转悠转悠,这样能很好的缓解腰部疼痛。

孕期腰痛

 

2、积极补充钙质

对孕妈来说身体上的不适,很大程度上跟胎宝宝的压迫有关系,还有一个很重要的原因是孕妈缺钙及自身的骨质疏松有很大的关系,毕竟胎儿的发育需要大量的钙质,这些钙质都来自孕妈的身体,导致孕妈很容易缺钙,所以,医生会建议孕妈多补钙和维生素D,日常饮食也要注意多吃含钙量高的食物,这样也能减轻疼痛症状。

3、适当按摩

适当按摩可以放松紧张、疲劳的肌肉,把双手来回搓热后,放在疼痛的位置,让疼痛的部位产生局部的热感来缓解疼痛。千万不要在腹部、腰骶部强刺激,如猛烈粗暴的手推和擦法等,会造成孕妈流产或早产。

4、控制体重

孕期体重增长过多也是引起腰痛的重要原因,孕妈妈们的体重大幅增加,加剧了母体的腰椎负荷,加之怀孕体型变化,身体重心前移,致脊柱的生理弯曲增大,也会增加其后方支持组织和腰椎间盘负重。因此,建议孕妈妈在孕期要饮食均衡,控制好体重,不要让体重增加过多、过快。

被腰痛困扰的孕妈,通过以上的方法可以在一定程度上缓解腰痛,但是腰疼实在是难以忍受,并有日益加重的趋势还是建议孕妈去医院找专业的医生治疗。

孕妈错把怀孕当感冒致流产,这些早孕迹象要知晓!

【导读】近期,小何突然感到头晕,想吐,于是到附近的诊所看诊。诊所医生听完她的症状叙述后,判断她感冒了。 检查单上的结果是:因腹痛伴呕...

肚皮痒死了!我究竟出了什么问题?

【导读】痒死我啦! 我的肚皮好痒~ 我的肚子痒,是不是宝宝生病啦? 听说孕妈妈们痒得实在是难熬, 今天就一起了解一下, 孕期肚子痒就是是怎...

相关标签 远东产科孕期检查孕期保健

浏览本篇文章的网友

18%

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线医生
30%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
15%

QQ在线咨询,
疑难问题轻松解答!

QQ咨询

转载请注明出处

39 分享到:
更多

  • 苏放明 主任医师

    主任医师,深圳远东妇产医院业务院长、妇产科学科带头人、大产科主任,原深圳市人民医院妇产科...[详情]

    预约咨询
  • 郁晓慧 特聘高职称专家 主任医师

    从事妇产科临床及妇女保健工作30余年,熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断和治疗,妊娠糖尿病专...[详情]

    预约咨询
  • 荆芙蓉 主任医师

    毕业于辽宁医科大学,在三甲医院从事妇产科临床工作二十余年,具有丰富的妇产科疾病诊治经验及...[详情]

    预约咨询
  • 石琦 主任医师

    毕业于吉林医学院,学士学位,从事妇产科临床工作三十余年。曾任吉林市妇产医院产科主任,石狮...[详情]

    预约咨询
  • 刘桂玲 主任医师

    毕业于内蒙古医学院,在三甲医院从事妇产科临床工作三十余年。曾在哈尔滨医科大学附属二院、北...[详情]

    预约咨询
  • 冯莱 副主任医师

    毕业于大连医科大学,从事妇产科临床工作近20余年,曾就职于深圳市龙岗区第六人民医院妇产科,曾...[详情]

    预约咨询
  • 张慧媛 副主任医师

    从事妇产科临床工作30余年,曾在哈医大二院进修妇产科,具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。熟...[详情]

    预约咨询
  • 肖瑞芬 副主任医师

    从事妇产科工作三十余年,曾先后在吉林市人民医院,白求恩医科大学第三临床医院研修学习,积累...[详情]

    预约咨询
  • 邹霞 副主任医师

    从事妇产科临床工作三十余年,医学学士学位。曾在省级三甲医院从事妇产临床工作多年,具有扎实...[详情]

    预约咨询
  • 兰凤瑞 主治医师

    从事妇产科工作20余年,拥有扎实的理论基础和丰富的临床经验,熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊...[详情]

    预约咨询
  • 李欣 主治医师

    毕业于山东医科大学,从事妇产科工作近20年,拥有扎实的的理论基础和丰富的临床经验,熟练掌握妇...[详情]

    预约咨询
  • 黄小明 副主任营养师

    毕业于四川大学营养学专业,现担任深圳远东妇产医院营养学科带头人,曾就职于西南医科大学公共...[详情]

    预约咨询

远东天猫旗舰店

医院地图

地址:深圳市罗湖区深南东路2097号
电话:0755-88808888 点击查看详细路线

下载iPhone客户端 下载Android客户端