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孕期水肿成“猪年吉祥物”,我正常吗?

2019-01-03 15:49 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

几乎所有的准妈妈都问过我同一个问题, 那就是: 我怎么这么肿啊? 孕晚期很多孕妈都会出现手脚浮肿的现象, 今天小编就带大家分辨一下, 孕期水肿你到底是否正常~ 孕期水肿是怎...
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几乎所有的准妈妈都问过我同一个问题,

那就是:

我怎么这么肿啊?

孕晚期很多孕妈都会出现手脚浮肿的现象,

今天小编就带大家分辨一下,

孕期水肿你到底是否正常~

孕期水肿是怎么回事?

孕晚期很多孕妈都会出现手脚浮肿的现象,咱们称之为孕期水肿。

那是因为怀孕后,母体为了让胎儿可以获取更多的养分,会释放激素,使更多的水分保存在身体里,因重力的关系,水肿发生的部位会从脚趾向上至眼睑,孕期28周后因为子宫变大会压迫到下腔静脉,造成下肢血液回流较慢,导致怀孕后期水肿较明显。

孕期水肿3个主要原因

1.孕期雌激素增加,导致肾小管对钠的重吸收增加,体内钠聚集,引发水肿;

2.孕期血容量增加,红细胞增幅小于血浆增幅,血浆蛋白基本不变,血液变稀,血浆渗透压降低,水分移动到组织而水肿;

3.增大的子官,压迫腹部血管,使盆腔及下肢血管内的血液淤积,压力增加,水分在压力作用下容易渗透到组织间隙,形成水肿。

孕期水肿

如何辨别水肿?

许多孕妈妈在孕晚期体重会大幅度增加,这到底是水肿造成还是真的增重呢?其实并不难判断。

用大拇指压在小腿胫骨处,当压下后皮肤明显凹下去,不能很快恢复,则为水肿。另外,水肿非全身性,最容易发生水肿的一般是孕妈妈的下半身。一天当中下午会明显些,夜间休息会使水肿减轻。孕期水肿如果可以通过休息或睡眠减轻,是属于生理性的,不必担心。正常的水肿通常只在脚和脚踝上出现,两脚都会有。

如果水肿很严重,发展到小腿,并且按下去出现一个凹陷,就可能是先兆子痫,你应该马上去看医生,确定是否出现并发症。

如果只有一条腿浮肿,尤其是出现小腿发红、疼痛、变粗,你也应该马上去看医生,排除是否患了血栓。

孕期水肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。

如果你的手腕和手都水肿了,则被称为腕管综合征,这是由于水肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。

孕期水肿

预防孕期水肿的方法

1、调整工作和日常生活节奏。准妈妈要保证充足的休息时间,不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

2、不要久站、久坐。长时间坐着工作的准妈妈,可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动,以增加下肢血流。在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。平常坐着时,不要跷二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾,伸展小腿肌肉。

3、穿舒适的鞋子和袜子。准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。另外,若准妈妈身体条件允许,可以进行适当体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处。穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。

5、选择左侧睡。孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

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