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孕妈注意啦!孕晚期的你,千万不要......

2019-01-21 17:25 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

从孕28周起,就到了孕晚期。 卸货的日子终于近了, 一想到分娩就忐忑。 那么, 孕晚期 要注意什么呢? 下面为你一一道来, 帮你打好胜利前的攻坚战。 1、不要忘记产检 从孕28周起,...
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从孕28周起,就到了孕晚期。

“卸货”的日子终于近了,

一想到分娩就忐忑。

那么,

孕晚期要注意什么呢?

下面为你一一道来,

帮你打好胜利前的“攻坚战”。
孕晚期

1、不要忘记产检

从孕28周起,产检次数会更多。28周-36周是半个月一次,36周后每周一次,40周后3天一次。虽然有点麻烦,但医生会监测宝宝发育情况、给出分娩方式建议,孕妈妈一定要按时检查,别因为不方便就疏忽哦。

2、不要忽视睡觉姿势

不断增大的子宫压迫血管,让孕妈妈的睡眠很不稳定。尽管如此,也要争取规律作息。为了血液循环更流畅、胎宝宝能获得更充足的气体和物质,要优先选择左侧卧位。当然,这并不是说睡觉只能是一个姿势,适当换姿势让自己舒服些也可以哦~

3、不要偷懒不运动

想顺利生宝宝,就不能天天葛优躺。如果身体没什么不适,可以在家人的陪同下,进行散步、孕妇瑜伽、游泳等不剧烈的运动。运动时选择宽松的衣物和平底鞋,能减轻身体不适。如果感到疲倦,一定要停下来休息,千万别勉强。

孕期运动

4、不要补过头

胎宝宝到了孕后期需要大量营养,有的孕妈妈饮食不注意控制,结果宝宝长得太大,给分娩带来麻烦。

想预防,就要在保证营养均衡的同时,多吃富含钙、铁、维生素、蛋白质的食物,少吃高热量、高脂肪、高糖的“三高”食物。

5、不要啪啪啪

怀孕最后3个月要尽量避免性生活。这时的胎儿生长迅速,子宫增大很明显,对任何外来刺激都非常敏感。

如果压迫孕妈妈的肚子,可能出现早破水、宫缩,甚至导致胎膜破裂、引发流产。为了宝宝的健康,准爸爸和准妈妈再忍一忍吧。

6、不要忽略数胎动

孕晚期的宝宝,随时可能“瓜熟蒂落”。准妈妈既要提前准备好待产包、吸奶器等待产用品,也要做好自我监测。

每天早中晚各选一个固定时间测胎动,一个小时大于3次是正常的。

7、不要心情太糟

对分娩的担心、对“少女”变“妈妈”的不适应,都可能给孕妈妈带来心理压力,甚至出现产前抑郁症,做出极端举动。

散步、做喜欢的事、和朋友多交流……都有助于缓解情绪,如果出现特殊情况,及时到医院是最明智的选择。

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相关标签 远东产科孕期保健孕期检查

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