登陆/ 注册/ 忘记密码 官方商城 问吧 视频 English 手机站
新浪微博 腾讯微博 微信 手机客户端
分享
深圳远东妇产医院 > 产科 > 产前检查 > 孕早期,不是躺着就行?我应该运动吗?

孕早期,不是躺着就行?我应该运动吗?

2019-03-07 16:06 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

现在很多孕期的孕妈妈们都已经意识到了孕期里运动的必要性。但是有很多时候还是苦于不知道怎么合理地去做运动,这便成了众多渴望运动能使得自己在孕期体重稳步上涨、别势头过...
图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻....

现在很多孕期的孕妈妈们都已经意识到了孕期里运动的必要性。但是有很多时候还是苦于不知道怎么合理地去做运动,这便成了众多渴望运动能使得自己在孕期体重稳步上涨、别势头过猛,成了孕期肥妈代表,最终生出了超重婴儿的运动路上的拦路虎。

通常合理化的建议是大多数健康无不良的禁忌的病症和患病史的,是可以选择适宜孕期的运动和运动量并可以一直坚持每天运动30分钟的。

孕期运动不能盲从,孕期孕妈妈们锻炼是好事,但也要做好运动的准备工作。

孕早期适合什么运动?

如快步走、散步、游泳、平衡球等有氧的运动。只是在运动过程中,尽量保证这样的规律,每周保证3~5次的运动次数、每次最好只持续15分钟就要稍作休息的,及时补充些水分、其他能量的,如果有条件的话,还需要观察自己当时的心率水平每分钟110~120,这个是对于各个年龄段的孕妈妈都是适用的。

对于在怀孕前就有运动习惯的孕妈妈是可以保持这项好的爱好的,但是需要在运动强度上有所减弱到适合孕期的运动量。每周至少安排做2小时的低强度的有氧运动,这会大大减低由于运动可能造成的伤害。

而像马拉松、骑马、滑水、动感单车等强度比较大的竞技类、有挑战难度的运动为了您和腹中胎宝宝的健康着想,就一律谢绝吧。

初初怀孕的你,在孕早期应该注意哪些问题?

【导读】孕早期是指怀孕的前三个月。孕早期是胚胎着床发育的重要时期,这个时候孕妇会出现孕吐、乳房胀痛等早孕反应,孕妇要保持心情愉快,...

怀孕了,孕酮低听说会流产,我该怎么办?

【导读】很多新妈妈还享受在刚刚得知有新生命要到来的喜悦中,却被医生告知,孕酮低要引起注意,这可怎么办?听说孕酮低会流产么?孕酮到底是什...

相关标签 远东产科

转载请注明出处

40 分享到:
更多

  • 苏放明 主任医师

    主任医师,深圳远东妇产医院业务院长、大产科主任,原深圳市人民医院妇产科主任兼产科主任,硕...[详情]

    预约咨询
  • 何盛彬 主任医师

    主任医师,广东省保健协会母婴安康分会委员,广东省精准医学应用学会委员。曾在市三甲医院从事...[详情]

    预约咨询
  • 曾月娥 主任医师

    毕业于湖南医科大学,曾就职于湖南省妇幼保健院、深圳市妇幼保健院。从事妇产科临床工作三十余...[详情]

    预约咨询
  • 郁晓慧 主任医师

    从事妇产科临床及妇女保健工作30余年,熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断和治疗,妊娠糖尿病医...[详情]

    预约咨询
  • 荆芙蓉 主任医师

    主任医师,毕业于辽宁医科大学,在三甲医院从事妇产科临床工作二十余年,具有丰富的妇产科疾病诊...[详情]

    预约咨询
  • 刘桂玲 主任医师

    毕业于内蒙古医学院,在三甲医院从事妇产科临床工作三十余年。曾在哈尔滨医科大学附属二院、北...[详情]

    预约咨询
  • 冯莱 副主任医师

    毕业于大连医科大学,从事妇产科临床工作近20余年,曾就职于深圳市龙岗区第六人民医院妇产科,曾...[详情]

    预约咨询
  • 王丽芝 副主任医师

    从事妇产科临床工作三十余年,曾先后在卫生部北京医院、首都医科大学北京复兴医院,北京妇产医...[详情]

    预约咨询
  • 肖瑞芬 副主任医师

    从事妇产科工作三十余年,曾先后在吉林市人民医院,白求恩医科大学第三临床医院研修学习,积累...[详情]

    预约咨询
  • 张慧媛 副主任医师

    毕业于黑龙江牡丹江医学院,从事妇产科临床工作20余年,曾在哈医大二院进修妇产科,具有扎实的理...[详情]

    预约咨询
  • 周红英 副主任医师

    从事妇产科临床工作22年,具有扎实的理论基础和丰富的临床经验,熟练掌握妇产科常见病,多发病的...[详情]

    预约咨询
  • 邓成云 副主任医师

    毕业于湖北民族学院,从事妇产科临床工作20余年,在妇科、产科常见病及多发病的诊疗常规及相关操...[详情]

    预约咨询
  • 李欣 主治医师

    毕业于山东医科大学,从事妇产科工作近20年,拥有扎实的的理论基础和丰富的临床经验,熟练掌握妇...[详情]

    预约咨询
  • 刘庆平 副主任医师

    妇产科主任、副主任医师 毕业于衡阳医学院医疗系 获评2020深圳市优秀医师 获评2020远东远东龙岗院区...[详情]

    预约咨询
  • 李云娣 副主任医师

    毕业于中山大学,从事妇产科临床工作30余年 曾在深圳市宝安区中心医院妇产科工作 曾在深圳市南澳...[详情]

    预约咨询
  • 武永丽 主任医师

    深圳远东妇产医院产科主任医师, 原山西晋中妇幼保健院妇产科主任医师,1995年毕业于山西职工医学...[详情]

    预约咨询
  • 冯芳 主任医师

    毕业于湖南医科大学 从事妇产科临床工作30余年 韶关市医学会专家库专家 曾任韶关市第一人民医院妇...[详情]

    预约咨询
  • 邹姝颖 副主任医师

    1983年毕业于武汉大学医学部。毕业后就职于湖北省宜昌市葛洲坝中心医院(三甲医院)工作16年,于1998年...[详情]

    预约咨询
  • 肖海燕

    毕业于南华大学, 从事临床工作近30年, 曾在深圳市龙华人民医院任职 曾在昆明医学院第一附属医院学...[详情]

    预约咨询
  • 金霄

    妇产科病房及门诊常见病多发病的诊治,精通剖宫产、宫外孕手术及各种门诊手术等,擅长处理产科急...[详情]

    预约咨询

远东天猫旗舰店

医院地图

地址:深圳市罗湖区深南东路2097号
电话:0755-88808888 点击查看详细路线

下载iPhone客户端 下载Android客户端