孕中期指的是孕13周到孕27周,这段时期宝宝发生了惊人的变化:
胎儿的身长到14~16.5厘米,体重大约250克,肾脏已经可以制造尿液,头发也在迅速生长。胎儿的中枢神经系统与感觉器官发育逐渐趋向成熟,现在胎宝宝开始频繁地胎动了,并对外界的动作和声音作出反应。这时候是妈妈和宝宝交流的大好机会,您只要和TA说话,他就会做出相应的反应。如果是女孩,她的阴道,子宫,输卵管都已经各就各位;如果是男孩,宝宝的生殖器已经清晰可见。
孕中期护理要点
“孕中期,孕妈咪要做好乳房护理,穿着合适,注意作息规律。适当进行运动,提高身体素质。注意阴道护理和清洁,谨慎用药。
1、乳房清洁护理:
在清洁乳头时,轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩,一天按摩一次,每次2-3分钟,在睡前或沐浴后做最好,疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。
2、穿着合适:
怀孕中期后,孕妈咪的肚子开始有明显隆起,最好穿弹性袜及低跟鞋,将重心往后调整,让自己舒适。
3、作息规律:
保证充分的睡眠和休息,进行适度的活动,均衡地摄取营养,保持精神稳定。
4、适量运动:
孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动,要坚持做,避免激烈运动。如果身体运动量不足,容易失眠、产生肥胖,造成胎儿太大而增加难产的风险。
5、避免瞬间用力的动作或震动:
孕妈咪要避免腹部突然用力的动作,以免腹部受刺激。要捡地上的东西时,动作尽量放慢、不要缩腰,用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡,才不会造成腹部不适。
6、避免受寒:
体温太低或刺激子宫收缩,提高早产风险。因此,孕妈咪要注意保暖,下雨或刮风的日子外出,要准备好外套或风衣,穿好袜子,避免受凉。
7、注意突发事故:
进入孕中期,孕妈咪体重增加,行动变得迟缓,在过马路或在凹凸不平的路上行走时,要注意避让路过的车,走动时不要太快,避免摔倒。
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