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深圳远东妇产医院 > 产科 > 产前检查 > 孕期会出现的这几种不适,我们帮您找到了解决方法啦~

孕期会出现的这几种不适,我们帮您找到了解决方法啦~

2019-04-04 16:49 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

准妈妈整个孕期 可以用一句话来形容 那就是痛并幸福着 早期妊娠时 准妈妈往往会出现早孕反应的胃脘部烧灼痛 乳房发胀有刺痛等 孕中后期腰酸背痛、耻骨疼痛、腿部抽筋也困扰着孕...
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准妈妈整个孕期

可以用一句话来形容

那就是“痛并幸福着”

早期妊娠时

准妈妈往往会出现早孕反应的胃脘部烧灼痛

乳房发胀有刺痛等

孕中后期腰酸背痛、耻骨疼痛、腿部抽筋也困扰着孕妈妈

这些疼痛在孕期发生是不可避免的

那就想办法缓解吧~

1、手腕疼

手腕疼痛是由于怀孕期间分泌的激素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿,同时压迫神经所造成的。手部有水肿或过度伸屈腕时可激发该症状,感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺或烧灼的感觉。

缓解妙招

当准妈妈感觉手指上有针扎般疼痛时,可采用轻轻按摩的方法缓解疼痛;还有一种方法,就是晚间睡觉时,在手和手腕下垫一个枕头。

2、骨盆痛

骨盆疼痛是由于韧带松弛和牵拉所致。

缓解妙招

出现这种情况时,应躺下休息或者洗个热水澡,尝试一些柔和的锻炼。

3、腰背痛

随着胎宝宝的生长,使准妈妈腰背部肌肉产生了张力,从而改变了准妈妈的机体平衡并导致腰背部疼痛。

缓解妙招

准妈妈捡东西时要注意弯曲膝盖,过重的东西不要自己提。坐下时要用垫子垫在背部的凹处。站立时要注意姿势并站直,不要穿高跟鞋。如果疼痛比较明显,最好每晚入睡前,让准爸爸帮忙按摩一下。

4、胃灼痛

孕妈妈每餐吃完之后,或多或少地会觉得胃部麻乱,有烧灼感,尤其在晚上,胃灼热很难受,甚至影响睡眠。这种胃灼热通常在妊娠后期出现,分娩后消失。这是因为子宫在逐渐变大,准妈妈的肠胃增加了很大的压力,从而导致胃酸容易向上翻涌,并使胸部产生灼热感。

缓解妙招

为了缓解胃部疼痛,建议准妈妈每日少食多餐,应避免过饱,少食用高脂肪食物等,不要吃口味重或油煎的食品,这些都会加重胃的负担;饭后半小时内不要躺倒(吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走)。在日常饮食中临睡前喝一杯热牛奶,也有很好的效果。

5、腿抽筋

怀孕后期,常见孕妇出现小腿抽筋的情况,主要有三个原因导致:第一是缺乏钙质,因孕妇对钙的需求增加,当体内钙不足时,就容易使小腿肚和腿部肌肉抽筋;其次,则是因为体重增加,导致小腿肌肉负担加重,使得小腿肚和脚部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋,最后,扩大的子宫影响血液循环也会造成小腿抽筋。

缓解妙招

小腿抽筋时,按摩及热敷抽筋的腿部肌肉,也可减轻抽筋的疼痛症状。且平时应多按摩腿部肌肉,帮助血液及淋巴循环,而为了避免睡觉时血液循环不佳而导致抽筋,建议孕妈妈睡觉时将脚部垫高,促使血液回流。

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相关标签 远东产科孕期保健

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