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孕期尴尬事:遭遇尿频、漏尿怎么办?

2019-05-14 17:39 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

尿频、漏尿几乎是每一个怀孕的女性都会经历的尴尬阶段,白天频繁去厕所、晚上睡觉不踏实,有的孕妈妈打喷嚏、在咳嗽时,尿在了裤子上,超尴尬,有没有? 孕妇为何尿频、漏尿?...
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尿频、漏尿几乎是每一个怀孕的女性都会经历的尴尬阶段,白天频繁去厕所、晚上睡觉不踏实,有的孕妈妈打喷嚏、在咳嗽时,尿在了裤子上,超尴尬,有没有?

孕妇为何尿频、漏尿?

孕早期

怀孕的前3个月,子宫还没升到腹腔,随着子宫渐渐变大,在盆腔中占据了越来越大的空间,造成骨盆腔内的器官,相对位置的改变,膀胱受到挤压,即使有很少的尿也会使孕妈妈产生尿意,从而出现尿频现象。

孕中期

进入孕12周以后,子宫体进入腹腔,对膀胱的压迫有所缓解,一部分孕妇会感到尿频症状会有所减轻,但仍还是有一部分孕妇并未有改善。

孕晚期

孕晚期的时候,胎儿头部下降进入盆腔,子宫再次回到盆腔内,膀胱受压变小,贮尿量比非孕时期少的多,排尿次数就明显增多。因为膀胱贮尿的减少,再加上孕期腹压增加、盆底肌肉受损,很多孕妇在打喷嚏跟咳嗽时就容易有漏尿,也就是所谓尿失禁。

当然,孕妈妈们也要注意尿路感染、妊娠期糖尿病等疾病导致的尿频。

如何缓解孕期尿频、尿失禁?

1. 适量补充水分

有些孕妇为了减少上厕所的次数,会尽量少喝水,这种做法其实是不可取的。准妈妈们想要改善尿频症状,可以改变喝水方式,平时少量多次的补充水分,不要等到渴了再喝。另外睡前两个小时,尽量不要喝水,以保证睡眠质量。

2. 避免仰卧位

准妈妈休息时要尽量采取侧卧位,避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫,防止肾盂、输尿管积存尿液而引发的泌尿系统感染。

3. 少吃利于排尿食物

在怀孕的早期和晚期,我们建议少吃利尿的食物,如冬瓜、西瓜、海带等。

4. 多做凯格尔运动

凯格尔运动可以锻炼盆底肌,有助于孕期控制排尿。

具体方法:

收缩肛门,保持3-5秒,逐渐延长至5-10秒,然后放松5-10秒。如此反复进行收缩与放松的练习,每天锻炼2-3次,每次15-20分钟。凯格尔运动前请排空大小便,运动时保持正常呼吸即可。

孕期小贴士

孕期有了尿意应及时处理,千万不能憋尿哦。

怀孕后,输尿管会增长增粗,再加上受孕激素的影响,输卵管壁的平滑肌松弛,蠕动变少变弱。而到孕晚期的时候,增大的子宫会压迫膀胱,造成尿流不畅甚至尿潴留。这时候如果再憋尿的话,会影响膀功能,加重尿潴留的发生。而潴留的尿液还容易滋生细菌,从而诱发泌尿系统感染。

孕期还是要适量多饮水、勤排尿哦!

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相关标签 远东产科孕期保健

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