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怀孕的时候身体的这些部位好脆弱,该怎么呵护?

2018-04-19 16:53 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

怀孕的时候,孕妈妈身体都变得很敏感,也会产生很多不适,其实不必担心,生了就好啦。 乳房 怀孕后,大部分的孕妈妈的乳房除了会变大,还有疼痛之外,还会有可能摸到肿块,乳...
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怀孕的时候,孕妈妈身体都变得很敏感,也会产生很多不适,其实不必担心,生了就好啦。
 
 
乳房
 
怀孕后,大部分的孕妈妈的乳房除了会变大,还有疼痛之外,还会有可能摸到肿块,乳房的下方还有可能会出现静脉曲张,乳头乳晕颜色变深。
 
怎么办?
  1. 买有比较好承托力的内衣,而且还要那种不能挤压到乳头的内衣
  2. 洗澡的时候要好好清洁乳晕乳头的皮肤,清洁后,要小心按摩乳房,用温热毛巾湿敷乳房,可以稍微减少疼痛,并且用手指在乳房的周围轻轻的画圈按摩。
 
 
 
 
 
腰疼
 
怀孕的时候腰疼主要是因为身体为了生产做准备,身体其他的部位关节,都会比原来变得松弛,而且由于腹部增大,重心向前移,导致身体平衡出现变化,更加加重腰部的负担。
 
怎么办?
  1.  站立的时候,要调整站姿可以适应重心的改变
  2. 坐着的时候后背要有好的支撑,而且膝盖的高度要稍稍高过大腿 睡觉的时候,孕妈妈都清楚,尽量侧卧,或者买个孕妇枕,在两个腿中间夹个枕头,或者在肚子下面放个枕头垫着,这样可以稍稍减轻支撑背部。
  3.  要穿舒适的鞋子,避免高跟鞋
  4.  拿东西的时候要注意把腿分开与肩同宽,膝盖弯曲,不要腰部弯曲,尽量不要用腰部用力。

牙齿
怀孕的时候啊,因为体内的激素变化的问题,可能会导致牙龈有肿胀,不过一般不会太严重,但是刷牙的时候很容易导致出血,所以牙齿牙龈会变得很敏感。
 
怎么办?
  1. 每天要刷牙至少两次
  2. 最好用一些刷毛比较软的牙刷,这样比较容易避免牙龈出血,而且每三个月要换。
  3. 选择口味淡,能抑菌的牙膏
 
 

怀孕后腿会不舒服,比如腿抽筋,腿肿胀
 
怎么办?
  1.  职场妈妈上班的时候最好把脚垫一下,比如拿个小板凳,躺着的时候靠左睡觉,坐姿注意不要跷二郎腿,没事的时候多多伸展身体,转转脚踝,动动脚跟,伸展一下小腿等等。
  2. 不能经常坐着或者站着,多活动一下,可以帮助增加下肢血流动
  3. 选择一些可以让肿胀的脚舒服的鞋子,
  4.  为了避免腿抽筋,一定不要让腿部的肌肉过度疲累,不穿高跟鞋,多点对腿和脚进行按摩
  5. 平时要注意补钙,多吃一些含钙丰富以及含维生素D的食物,适当进行户外活动,多晒太阳,如果真的缺钙严重要注意补充钙剂以及维生素D哦

外阴瘙痒
怀孕后,因为激素的变化,而且怀孕后阴道充血,纤体也分泌比较旺盛,并且外阴湿润这些原因,很多孕妈妈都会出现外阴瘙痒的问题,出现这个问题的时候,应该到医院查查外阴瘙痒的原因,对症治疗。
 
怎么办?
  1. 要保持外阴洁净,干燥,穿过的内裤,毛巾,面盆等尽量用开水烫过,给太阳暴晒消毒。
  2. 内衣内裤尽量选择全棉的质地,避免内外衣服一起洗,不穿牛仔裤等。
  3. 怀孕后,每天要冲洗外阴,但是禁止阴道冲洗。
 
 
皮肤
有些孕妈妈怀孕后,皮肤变得很干燥,或者变得很油,有的孕妈妈因为激素的原因,还会长痘痘,除了长痘痘,还有的在脸上长出“妊娠斑”。有一大部分的孕妈妈,在乳房,肚子,大腿,臀部等地方还长出爱的纹身“妊娠纹”。
 
怎么办?
  1. 勤洗脸,最好不要使用含皂成分的洁面产品,要使用安全的滋润面霜。不过出现这些问题,在孕期也是正常的,选择好安全的护肤品,精心的呵护,来避免或者可以减轻的。
  2. 怎么减少妊娠纹,可以怀孕前多锻炼腹部肌肉,增加皮肤的弹性。怀孕后要主要不要让体重增长太快。
  3. 怀孕的时候多吃富含维生素C的食物,还可以多吃一些含维生素B6的食物,牛奶等。


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