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就算妈妈们不想承认,但是一孕傻三年的确可靠!

2018-01-23 16:24 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

自从怀了孕以后,妈妈们不仅身体发生了变化,就连脑子也变得不好使起来,经常是干了这个忘了那个,而这就是人们口中常说的一孕傻三年!那为什么刚好傻三年呢?孕傻究竟傻在哪?...
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自从怀了孕以后,妈妈们不仅身体发生了变化,就连脑子也变得不好使起来,经常是干了这个忘了那个,而这就是人们口中常说的“一孕傻三年”!那为什么刚好傻三年呢?孕傻究竟傻在哪?

其实孕期的傻三年只是因为妈妈们,将更多的注意力放在了宝宝身上,从而导致妈妈们面对其他事情时总是没有太多精力。而至于为什么是傻三年呢,那是因为一个女人经历了怀胎十月,经历了分娩,经历了养娃的风风雨雨,成为一个合格的成熟妈妈,正好需要三年。

在这三年内,妈妈们变得恍惚、健忘,这种感觉非常糟糕,有时这种“变傻”还会给我们的生活造成或大或小的麻烦。那要想避免这个问题,得先弄清楚原因。


 

01罪魁祸首:睡眠

在孕期,各种妊娠问题问题影响了睡眠时间。而在产后,半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布,以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的睡眠时间。很多新妈咪在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。而睡眠时间的减少,不仅会让孕妈精神焦虑,头脑的疲乏也会严重影响记忆力。

不过这也只是暂时的,随着小宝贝生活习惯得到调整,新妈咪照顾小宝贝的技术越来越熟练,睡眠时间也会相应增加,因为缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。

02罪魁祸首:激素

美国加州大学罗伯特博士的研究表明,孕妇以及产妇常常出现各种大脑症状包括:健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等,都是由于激素变化引起的自然现象,但通常也都是良性的。

在怀孕前三个月时,激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降,而这种变化会导致孕妈健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢,甚至出现头晕现象。

到了孕晚期,孕激素的影响开始显著减少,但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件,以及发现自己的情绪变化。

但专家也说:不是每个人都会经历这样的症状;当类似症状发生的时候,其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至同一名女性,两次怀孕都会有不同的症状表现。很难说这种症状会持续多久,并不一定是三年或半年,这种症状也有可能不只在孕期发生,有时也会随着妈妈自身的情况而改变。


 

03罪魁祸首:注意力

一孕傻傻三年,还有一种就是妈咪在怀孕或产后时,将全部注意力都放到了宝贝身上,对于新的信息、人际交往、工作专业等方面感到陌生、无所适从,而心里的焦虑加剧了健忘,放缓了反应速度。

5个方法让你摆脱孕傻

♥1、保证有充足的睡眠时间,养成小睡的习惯,即使时间不长,也可以趴在床上小睡一会。

♥2、适量补充铁元素,这样有利于血液携带更多的氧气到达大脑。

♥3、适度得运动,运动不仅可以促进血液的循环,还能提高免疫力,让人保持头脑清醒。

♥4、调整好心态,不要把所有的注意力都放在宝宝的身上。

♥5、带孩子是个技术活儿,除了书本知识还需要实践。所以可以到孕妇课堂或者到有小宝贝的家庭里去提前预习,避免到时面对一个哇哇乱哭的小宝贝时手忙脚乱。

比“抑郁傻三年”更可怕的是产后抑郁

产后抑郁症不仅对女性精神造成伤害,严重还可能引起伤人伤己的可怕危害,那么产妇及家人如何看待产后抑郁?如何应对产后抑郁?

虽然精神病的发作可能会因为受刺激而引起,但就算没有外因,同样可以罹患精神障碍。而产后精神障碍就是其中之一。

孕妈们在分娩后胎盘排出时,绒毛膜促性腺激素骤然减少,体内雌激素及孕酮分泌紊乱、比例失调,再加上产后感染等因素,很容易便会发生精神异常。而产后2周内发病的,占到54%,产后2~6周产褥期发病的,占32%,在长达9个月的妊娠期发病的,占14%。产后早期出现精神障碍,与产后类固醇类激素分泌增多有关;甲状腺机能和垂体前叶机能的减退,是晚发性产后精神障碍的重要因素。

预防产后精神障碍的发生,除了做好围产期保健以及了解分娩知识,降低产褥期感染的发生率外。还要去除重男轻女的男尊女卑思想,懂得子女的性别并非取决于女方,也并非以某人意愿所能转移,应听其自然,这样才能预防和降低产后精神障碍的发生率。

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