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真相!孕妇左侧睡到底有没有科学依据?

2018-05-22 09:53 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

关于孕期睡姿问题,相信各位孕妈咪都会去查资料了解,都说左侧睡对胎儿好,因而整个孕期,不断强迫自己往左侧睡。还有很多孕妈咪睡错一晚,就担心宝宝发育不好了。 日前,有一...
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关于孕期睡姿问题,相信各位孕妈咪都会去查资料了解,都说左侧睡对胎儿好,因而整个孕期,不断强迫自己往左侧睡。还有很多孕妈咪“睡错”一晚,就担心宝宝发育不好了。

日前,有一位李女士一大早赶来远东产科,心急如焚地问:“医生,赶紧帮我听听宝宝的胎心, 我昨晚忘记左侧睡了!会不会对胎儿不好呀?”

小编表示——

通过一一番调研发现对于左侧睡十分纠结的孕妈咪不在少数

@珊珊妈:怀孕以后,就听说要左侧睡,从孕3个月就开始养成这个习惯,心好累!

@安妮妈:本来就喜欢趴着睡的我,如今为了宝宝豁出去了,乖乖睡左边,半夜有时候睡得不舒服,还会失眠,哎~

@小可妈:一睡左边就失眠,右侧睡才睡得香的我,真的很纠结~

相信很多孕妈咪都深有此感,本来好好的睡眠质量,因为要左侧睡,变成失眠了。

孕期这么长,孕妇怎么睡 ?

孕期难道一直都需要左侧睡?

不同孕期,怎么睡才科学?

|| 早期(1-3个月)——可随意睡

这个时期的胎宝宝还只是一颗小豆芽等待生长,子宫的膨胀程度也很小。所以,这个时期子宫其实对腹脏器官是没有什么压迫的,孕妈咪喜欢什么样的睡姿都可以采取,只要是自己睡得开心、舒适就好啦,一些睡眠质量不佳的孕妈咪,可以开始准备一个多功能胎教仪,听听优美的音乐,温暖的小故事,培养和宝宝的亲密感。

|| 孕中期(4-7个月)——仰睡或者侧睡

随着胎儿的增长,子宫也开始逐渐涨大,这个时期趴睡姿势肯定是不可以的!

不过孕妈咪还可以仰睡或者侧睡,特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈咪,最好是采取仰睡,并且在腿下垫一个枕头,升高腿的位置,这样可以帮助促进血液回流,缓解水肿症状。老公也要多体谅孕妈咪,可以帮助孕妈咪按摩,缓解一下身体的疲劳感。

|| 孕晚期(8-10个月)——左侧睡姿

到了孕晚期,此时胎宝宝的增长速度是惊人的,随着孕妈咪腹部越来越大,子宫涨至最大状态,对腹脏器官的压迫也达到了最大程度。

而孕妈咪的子宫大部分是向右侧倾斜的,如果这时期孕妈咪长期右侧睡,就会加重子宫的倾斜程度,妨碍血液的回流,致使自己供血不畅引起眩晕,甚至影响胎儿的健康发育。因此建议左侧睡姿,不仅能提高供氧量,还能改善右旋情况。

但如果你说右侧行不行?

当然可以啊

反正你也控制不了一整晚睡左边吧?

那就不要这么大心理负担

只要不仰卧

都不会影响到血液循环的

不管怎么睡

最重要的是有良好的睡眠

孕妈咪睡得舒舒服服

胎宝宝安稳成长

|| 远东产科医生对您说

孕期睡姿是个很重要的环节,特别是孕晚期,推荐左侧睡姿,当然了,并非说要一整夜保持住左侧一个姿势,这样就真的太累了。孕妈咪可以适当改变一下睡姿,如果左侧睡真心不舒服,那么还是按照孕妈咪舒服的姿势睡觉即可,同时注意尽量避免压迫到宝宝为佳。

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