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孕妈须知:妊娠期糖尿病进食原则

2017-01-23 15:15 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

春节马上就要到了,很多小伙伴儿们已经踏上了返乡的旅途,回家和家人准备好迎接春节的到来?估计很多家庭都是食物满仓,糖果满盘了,但是妊娠期糖尿病准妈妈可要尤其注意饮食了...
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春节马上就要到了,很多小伙伴儿们已经踏上了返乡的旅途,回家和家人准备好迎接春节的到来?估计很多家庭都是食物满仓,糖果满盘了,但是妊娠期糖尿病准妈妈可要尤其注意饮食了,具体注意事项如下:

1、妊娠期糖尿病准妈妈摄入的总热量不宜过多,孕中期和孕晚期每天尽量控制在1800千卡至2200千卡,或者根据每千克体重摄入25千卡至35千卡热量来计算,保证体重正常便可。2、避免食用含糖量高的食物。一般来说成熟度越高的食物中含糖量越高,加工越精细的食物提升糖指数越高,尽量要少吃。

3、需注意摄入合适的碳水化合物(糖类),要严格控制易被身体吸收的单糖类食物的摄入量,如葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜及含糖饮料等,同时尽量少吃淀粉类食物。

4、营养均衡摄入,要多吃蔬菜、豆制品、牛奶等食物,保证维生素、膳食纤维和优质蛋白质的每日摄入量。

5、少量多餐,因为空腹太久会产生酮血症,因此最好将每日需摄入的食物分成5次进餐,另外,睡前再适量补充一些易消化的小点心。

6、控制油脂,所食用的烹调油尽量以植物油为主,少吃油煎、油炸的食物和肥肉。