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想要助力顺产?妈妈们可要做到这4点才行!

2018-07-24 17:29 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

顺产,是不少孕妈们的心愿,但顺产也不是强求就能来,多方面的因素都会改变孕妈们分娩的方式。当然,若你想顺产更容易,做好以下这些事情,还是能给顺产助力的。 从身体和心理...
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顺产,是不少孕妈们的心愿,但顺产也不是强求就能来,多方面的因素都会改变孕妈们分娩的方式。当然,若你想顺产更容易,做好以下这些事情,还是能给顺产助力的。

从身体和心理的因素上为顺产创造更多有利条件,比如选择在最佳的生育年龄生宝、孕期合理运动、合理饮食、对顺产有信心等,顺产自然更容易。
 

尽量选择在24-28岁生宝宝

24-28岁,是女性生育黄金期。一般而言,这个年龄段的女性产道有十足的张力,更容易顺产。

但是,想要顺产的准妈并非越年轻越好,小于24岁的准妈身体发育还不够成熟,骨盆还没有完全固定成型,此时分娩对母体和胎儿都不利。

小于24岁生产不好,那超过28岁顺产为什么也不好呢?

因为,女人超过28岁,骨盆的关节会慢慢变硬,不容易扩张,而子宫的收缩力和阴道的伸张力也会变差,导致准妈生产时间延长,容易造成难产,因此这也是很多高龄产妇不得不选择剖宫产的原因。

所以,想要顺产,切记要好好把握生育的黄金年龄哟!
 

合理运动

准妈要想更容易顺产,合理的运动是必须的。合理的运动不仅可以调整准妈的情绪,增加准妈咪血液中的含氧量,加速羊水的更替,更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。

坚持运动还能改变身体的韧带柔软度和体质,这样一来就可以缩短产程,降低难产几率,更容易顺产。
 

不过也并不是所有的运动都适合准妈,剧烈的运动必须拒绝。散步、慢跑、游泳等项目,准妈可以根据自身情况大胆尝试。但是,锻炼要循序渐进,运动时间不宜过长,且运动时最好有家人陪伴。

孕妇饮食及注意事项

合理饮食
 

许多人认为,准妈一个人吃两人的份,每一顿都应该吃多一些,多补充些营养。可吃着吃着,孕妈就会发现体重上升的速度让你hold不住了,这时胎儿也会迅速成长,一旦长成巨大儿,再想从妈妈的产道出来就难咯!因此,准妈要想顺产更容易,必须合理饮食,让胎儿的体重控制在合理的范围内。

合理的饮食,意味着准妈不能天天大鱼大肉。每天按时按量进食,少食多餐,注意营养均衡,多吃新鲜水果、蔬菜,这样基本上就能够满足准妈咪和胎儿的需求。

要对自己有信心

建立自然分娩信心也是很重要的,在面对分娩时,很多准妈都会害怕,但如果想更容易顺产,就要对自己有信心,同时要对分娩有较全面的认识。

准妈可以多阅读一些妇产科方面的书籍,了解顺产的过程和应对方法,知己知彼,百战不殆。同时,要积极配合医生,分娩时按照医生的要求及步骤去做。

要相信在医生和助产士的帮助下自己定能安全、顺利地完成分娩。同时,要相信宝宝也会和你一起努力。在生产时,保持稳定的心情,不慌不乱,不急不躁。

此外,生产前准妈要拒绝了解过多的产房负能量,比如网络上的谣言,认为顺产之后会造成阴道松弛等。这些不科学的观点,听多了反而不利于分娩。

虽然顺产是最自然的分娩方式,但准妈们也不必过于执着。若不符合顺产条件,还是听从医生的指导,选择适合你的分娩方式,母子平安健康最重要。

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