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孕妇顺产小窍门你要不要了解一下?

2018-11-02 17:20 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

顺产的好处那么多,相信各位孕妈妈已经不用我再科普啦。越来越多的孕妈妈们想要通过自然分娩来生宝宝,却无奈 头一次生娃经验不足,总是怀疑靠自己能不能顺利地顺产成功,万一...
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顺产的好处那么多,相信各位孕妈妈已经不用我再科普啦。越来越多的孕妈妈们想要通过自然分娩来生宝宝,却无奈 头一次生娃经验不足,总是怀疑靠自己能不能顺利地顺产成功,万一“顺转剖”不是要遭两遍罪了吗?

深深地了解各位孕妈妈们的纠结之后,我想告诉各位孕妈妈,顺产的确很辛苦但是它也是有一些小技巧的,在分娩前掌握了这些小技巧,你就很可能躲过“顺转剖”的尴尬,还不快来了解一下?

孕妇顺产

控制好体重

对于没有超重的孕妈妈来说,自然分娩会更加的顺利,在生产过程中,会遇到较少的难题,且不需要较多的医疗干预。

定期会阴按摩

妊娠7个月之后经常按摩会阴可以帮助你应对生产、控制压力、减少肿胀、肌肉紧张和关节疼痛。此外,会阴按摩还可以帮助胎儿头部更容易滑出。但是孕妈妈们进行会阴按摩一定要注意手卫生哦!

保持良好的心态

刷新闻的时候孕妈妈们可能看到一些关于顺产很痛很恐怖的新闻,孕妈妈要保持良好的心态去面对顺产,要有信心,远离那些恐怖的故事,过多的压力不利于顺产哦~

孕妇顺产

补锌有助于顺产

孕妈妈可以吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮等,这些都是含锌比较丰富的食物。

适度锻炼

如果你从没有运动的习惯,那怀孕是你开始的好时机。顺产对孕妈妈的体力要求比较高,做一些强化骨盆和大腿肌肉的运动,帮助你轻松应对生产的压力和疲倦。

实践正确呼吸

正确的呼吸可以帮助降低压力、提高能量,以及帮助宝宝成长和发展得更好。充足的氧气摄入量可以提高宝宝的健康和活力,让宝宝生产时更配合。

孕妇顺产

除了这些之外,预产期前2周,孕妈妈们一定要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妈妈们要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

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