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怀孕叫我"忌口"?真实"真香警告"上线!

2019-05-16 16:35 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

自打变身准妈妈, 就被家人告诫要各种忌口。 真的就此要与美食绝缘了吗? 什么吃螃蟹会流产, 吃西瓜会见红, 吃辣椒会辣到宝宝, 简直比出家的忌口还要多! 这世界上真的有这么多...
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自打变身准妈妈,

就被家人告诫要各种忌口。

真的就此要与美食绝缘了吗?

什么吃螃蟹会流产,

吃西瓜会见红,

吃辣椒会辣到宝宝,

简直比“出家”的忌口还要多!

这世界上真的有这么多“危险食物”吗?

前方高能,真香警告!

螃蟹:

螃蟹是否适合孕妈妈食用?这个话题的争议一直比较大。我们知道,螃蟹属于寒性的食物,但是并没有明确的证据来证实孕妇不能食用螃蟹。

螃蟹的蛋白质含量较高,更富含钙、磷、铁、锌等营养元素,具有强化骨质,预防贫血、减轻压力的作用,对于孕妈妈来说,也是有益的。

但需要注意的是毕竟螃蟹偏寒性,孕妈妈一定不要多吃。只要准妈妈在身体健康的范围内,控制好量,并煮熟,不要生食,是可以适量食用的。

西瓜:

夏天来了,西瓜成了人们消暑的一大法宝。西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等。孕早期吃西瓜,可以安抚情绪,补充水分,缓解孕吐。孕晚期吃西瓜,则利尿消肿,利于血压的稳定。

孕妈妈可以吃西瓜,但需要注意的是,吃西瓜也要适量。西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,所以饭前饭后不要立即食用西瓜。孕妈妈要选择吃室温的西瓜,不要吃“冰西瓜”,冰镇的西瓜可能会引发宫缩,严重时可能引起早产。

辣椒:

辣椒里面含有丰富的维生素C,维生素B2等,这些元素可以提高增加人体的免疫功能。除此之外, 辣椒中的维生素E、类胡萝卜含量、叶酸也比较丰富。其次,对于一些因早孕反应食欲不佳的孕妈妈,可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲,增加饭量。

需要注意的是,吃辣椒也要适量。孕妈妈吃过量的辣椒可能出现大便出现干燥,便秘的症状,过量食用辣椒也容易刺激到孕妈妈的肠胃,而且维生素多包涵在新鲜辣椒内,干辣椒和辣椒酱还是建议孕妈妈少吃或不吃。因为市场上卖的辣椒酱内多数含有亚硝酸胺盐与防腐剂,不利于妈妈和宝宝的健康。

孕妈临产前、前置胎盘的孕妈就要忌口,不要食用辣椒哦。

猪肝:

不少孕妈妈认为,猪肝是“排毒”的内脏,怀孕之后就要忌猪肝。动物肝脏是解毒的器官,并不代表吃了就会中毒。其实,正规来源的猪肝孕妈妈可以吃,适量摄入动物肝脏可以提供丰富的血红素铁、维 A、叶酸等营养素,但一样不能经常食用,更不要过量食用,爱吃猪肝的孕妈妈每周食用猪肝 75~85 g 以内就可以了哦。

咖啡:

咖啡是将咖啡豆经过烘焙、研磨、冲泡等工艺制成的饮料,已有悠久的饮用历史,不少孕妈妈怀孕之前就会常常喝咖啡,怀孕后,关于喝咖啡这件事孕妈妈就开始含糊起来了。

咖啡中含有咖啡因,大剂量对孕妇和胎儿确实是没有好处的,是不鼓励孕妈妈喝咖啡,但不代表孕妈妈就要对咖啡忌口。如果孕妈妈就是好这一口,实在想喝,也是可以喝的,如果饮用,每天不要超过2杯。

注意!职场孕妈妈如此胎教,其实是在坑娃!

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